Jeżeli mamy nadwagę to niekorzystnie wpłynie na nasz grzbiet i zaczną się problemy z kręgosłupem. Dieta powinna być bogata w lekkostrawne produkty, w chude mięso oraz ryby, pełnoziarniste produkty, owoce oraz warzywa, nabiał a także drogocenne oliwy i orzechy. Problemy z kręgosłupem mogą być konsekwencjąKiedy boli kręgosłup odechciewa się żyć. Jeśli mamy pracę fizyczną konieczne nawet może być zwolnienie lekarskie. Większość osób ratuje się przyjmując środki przeciwbólowe. My jednak proponujemy by wasze problemy z kręgosłupem rozwiązał lekarz. Istnieją sposoby, dzięki którym można sprawić, że takie będą rzadziej występowały, a także będą miały mniejsze natężenie. Coraz więcej czasu spędzamy przed telewizorem a mamy mało aktywności fizycznej, a brak aktywności powoduje, że nasze mięśnie przestają być mocne i w konsekwencji łatwiej o ich nadwyrężenia, a tym samym o problemy z kręgosłupem. Najbardziej polecane jest pływanie oraz gimnastyka. Zacznijmy od niezbyt forsownych ćwiczeń, by nie przeciążyć mięśni. Ważna jest również właściwa dieta. braku witaminy D i wapnia. Nie bez znaczenia jest też nasza postawa przy siedzeniu. Jeśli nie będziemy siedzieli prosto, a także nasze krzesło nie będzie właściwie dopasowane do naszych pleców, wtedy problemy z kręgosłupem się nasilą.
